Jakarta, Mancing Kuy Indonesia
—
Seorang pria berusia 59 tahun berhasil mencatatkan waktu di bawah 17 menit dalam ajang
Senior Happy Run
5K 2026 yang digelar di halaman Gedung Sapta Pesona,
Kementerian Pariwisata
, Jakarta Pusat, Minggu (12/7).
Pria bernama Bambang Suhermanto itu selesai dengan catatan waktu 16 menit 58 detik sekaligus meraih posisi podium kedua.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bambang bercerita, pencapaian tersebut tidak datang dalam waktu singkat. Ia sudah berlari secara intens sejak 2023.
Selama tiga tahun terakhir, Bambang konsisten berlari dan menjalani latihan fisik hampir setiap hari. Ia pun memiliki porsi latihan berbeda setiap harinya.
Dalam setiap sesi latihan lari, Bambang mengaku selalu menempuh jarak minimal 10 kilometer. Menu latihannya bervariasi, mulai dari easy run, interval, hingga fartlek.
“Senin libur, Selasa tempo run, Rabu fartlek. Jadi kayak interval gitu, kamisnya angkat berat angkat beban gitu. Terus fisik, drill. Jadi seminggu itu penuh,” ujar Bambang ketika ditemui di sela-sela Senior Happy Run 5K 2026.
Dari sisi asupan, ia mengaku banyak mengonsumsi telur dan susu untuk membantu mempercepat pemulihan setelah berlatih. Selebihnya, pola makannya tidak jauh berbeda seperti biasanya.
Bambang menilai kunci utama untuk bisa terus meningkatkan performa adalah konsistensi menjalani latihan.
“Saya kira harus konsisten saja karena lari itu tidak cukup membaca, itu dipraktekkan kalau lari, harus. Kalau pakai coach juga, percuma kalau orangnya malas, tetap harus orangnya sendiri,” ujar Bambang yang merupakan pensiunan staf Gubernur Jawa Timur itu.
Konsistensi tersebut tak hanya membawanya naik podium di Senior Happy Run 2026. Bambang juga sudah beberapa kali menyelesaikan lomba maraton penuh di berbagai ajang seperti Maybank Marathon, Jakarta International Marathon, dan Jakarta Running Festival.
Ia bahkan pernah mengikuti maraton penuh di Singapura. Dari berbagai ajang yang diikutinya, catatan waktu terbaik Bambang untuk maraton penuh adalah 3 jam 40 menit.
“Saran kepada para teman-teman runner, tetap berlari dan secara konsisten karena konsisten itu membuat kita tetap kuat dan menjadi cepat untuk berlari,” ujar Bambang.
Senior Happy Run 5K 2026 merupakan ajang lari yang diselenggarakan oleh Paguyuban Pensiunan Pariwisata (PARAPENSPAR) dan diorganisasi oleh Beyond Run dengan dukungan Kementerian Pariwisata.
Kegiatan ini disebut menjadi ajang lari pertama di Jakarta yang secara khusus diperuntukkan bagi masyarakat berusia 50 tahun ke atas. Jumlah peserta yang ikut mencapai 1.000 orang.
Ketua Pelaksana Senior Happy Run 5K 2026 Oni Yulfian mengatakan persiapan acara telah dimulai sejak Oktober tahun lalu dengan sejumlah penyesuaian jadwal hingga akhirnya kegiatan dapat diselenggarakan.
Menurut Oni, para peserta yang menempuh jarak sekitar 4,2 kilometer mendapat dukungan dari Dinas Perhubungan DKI Jakarta, kepolisian, serta marshal di sepanjang rute.
Rute dirancang melingkari kawasan Jakarta Pusat. Peserta dilepas dari halaman Gedung Sapta Pesona di Jalan M.H. Thamrin.
Kemudian para peserta melintasi Jalan Medan Merdeka Barat menuju kawasan Monas, berlanjut ke Jalan Medan Merdeka Selatan, dan kembali ke Jalan M.H. Thamrin hingga garis finis di titik awal.
(dhz/rti)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video Mancing Kuy]
Baca lagi: Komparasi JETOUR T1 dan Pesaingnya, Siapa Lebih Mengagumkan?
Baca lagi: Dua Maskapai Ini Digugat Gara-gara Window Seat Tanpa Jendela
Baca lagi: Balik Nama Kendaraan Tak Sepenuhnya Gratis, Apa yang Perlu Dibayar?
